考試前一天的晚上，要注意保持良好的睡眠用來儲蓄體力，以保證有充沛精力投入到考試中，但不建議久睡或長時間運動?？记耙惶焱砩献詈靡矂e長時間泡澡。

　　考前合理飲食，適當多吃魚、雞蛋、瘦肉、豆制食品、蔬菜、水果，保證蛋白質(zhì)和維生素的攝入量，調(diào)整好狀態(tài)參加考試?？荚嚠斕鞈?yīng)以易消化的高熱量食物為主，不宜空腹、過飽或過饑參加考試?？荚嚽安灰罅亢人?，可在考試前后小口適量飲水潤喉，放松心情。

　　考前要準備好考試的裝備，比如運動短褲和短袖T恤、純棉運動襪、專用田徑鞋等。新鞋需要提前磨合，免得出現(xiàn)大小不合適、磨腳等現(xiàn)象。臨近考試時不要換新鞋，避免因不習慣新鞋而導(dǎo)致發(fā)揮失常。

　　確保攜帶準考證、雨具、衣物等考試必要物品，安全出行，依時報到。進場前要解決好“方便問題”，輕裝上陣。

　　考前做足準備活動，可通過慢跑、徒手操、拉伸練習、活動性游戲等內(nèi)容進行熱身，將肢體舒展開，加以配合深呼吸，放松心情，穩(wěn)定情緒。此外，考生還應(yīng)結(jié)合考試項目的特點，從活動部位、活動方式等方面做一些準備練習。如中長跑、三大球和跳躍前進行肩、腰、膝、踝關(guān)節(jié)的活動；游泳項目下水前應(yīng)熱身10到15分鐘，活動關(guān)節(jié)以及各部位肌肉，防止入水過冷導(dǎo)致抽筋；投擲前進行拉肩、挺身后仰練習等。

　　在長跑和跳繩等項目開始前，最好把鞋帶、褲帶再檢查一遍，認真系緊。適當調(diào)整跑步計時芯片臂帶的松緊，確保跑步途中不會脫落。

　　進入考點后，在學校帶隊老師的指導(dǎo)下，確認身體狀況，保持平穩(wěn)心態(tài)；在引導(dǎo)員的指引下有序完成當天各項目的考試。每次考完，須關(guān)注現(xiàn)場公示的成績，并及時簽字確認。

　　考試當天若突然出現(xiàn)身體不適或損傷，應(yīng)馬上報告學校帶隊教師或考試工作人員。如果不能繼續(xù)考試，應(yīng)辦理緩考或擇考手續(xù)，不隱瞞、不勉強、不超量，時刻堅持“安全第一”。

　　廣州中考體育考試將于4月9日至22日進行，其中100米游泳項目考試時間為4月20日，網(wǎng)球項目考試時間為4月22日。今年和去年的考試要求和評判標準，均無明顯變化。廣州市招考辦提醒：考生須在考場簽名確認及打印個人成績單，并憑單離場。

　　深圳中考體育考試將于4月13日至30日進行。對比去年的評分標準，今年200米跑、中長跑、1分鐘踢毽子的難度都有所下調(diào)。

　　2025年深圳中考體育繼續(xù)采取考生從一、二類項目中各選擇一項參加考試的模式。

　　一類項目（二選一）：中長跑（女生800米或男生1000米）、200米跑。

　　二類項目（十四選一）：足球、籃球、排球、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、100米游泳（不限泳姿）、50米游泳（不限泳姿）、中長跑（女生800米或男生1000米）、立定跳遠、投擲實心球、1分鐘跳繩、1分鐘踢毽子、1分鐘仰臥起坐（女生）或引體向上（男生）。

　　深圳中考體育（總分）取考試兩項得分的平均分，平均分超過100分的按100分計；考試成績按0.5的權(quán)重（50分）計入中考考試總成績。

　　佛山中考體育考試時間為4月13日至5月16日。符合免考項目考試條件的學生，安排參加體育理論考試，考試時間為5月17日下午3:00-3:50。

　　2025年中考體育考試總成績60分，計入高中階段學校招生錄取總分，由《國標》測試成績6分、《體評》測評成績6分和體育項目考試成績48分組成。

　　與去年標準相比，籃球半場來回運球上籃項目男、女子評分標準均整體提高，足球25米繞桿運球項目女子評分標準整體提高。

　　2025年中考體育考試項目分兩項，由1項必考項目和1項考生自選項目構(gòu)成。必考項目：男生1000米跑、女生800米跑；自選項目：立定跳遠、投擲實心球、一分鐘跳繩和男生引體向上/女生一分鐘仰臥起坐，考生可根據(jù)自己的實際，在指定的4個自選項目中選擇其中1項。

　　2025年中考體育科成績以滿分70分計入中考總成績，體育科成績由學生《國家學生體質(zhì)健康標準》（以下簡稱《標準》）測試成績（7分，占10%）和中考體育考試成績（63分，占90%）組成。

　　2025年江門中考體育統(tǒng)一考試和緩考安排在4月1日至5月30日。其中，引體向上（男生）的評分標準有微調(diào)。

　　2025年江門中考體育仍然由統(tǒng)一考試和體育素質(zhì)綜合評價兩個部分組成，總分為65分，其中統(tǒng)一考試55分，體育素質(zhì)綜合評價10分，計入考生學業(yè)考試總成績。

　　“統(tǒng)一考試成績=必考項目成績+球類考試項目成績+素質(zhì)類考試成績”，普通考生須參加以下三類項目的考試。

　　必考項目占25分，分別為中長跑800米（女生）/1000米（男生）、100米游泳，考生在2個項目中選1項參加考試。

　　球類考試項目占15分，考生在排球、足球、籃球半場來回運球上籃、籃球一分鐘投籃4個項目中選1項參加考試。

　　素質(zhì)類考試項目設(shè)必考項目和選考項目，共15分，其中必考項目5分，為仰臥起坐（女生）/引體向上（男生）；選考項目10分，考生在立定跳遠、一分鐘跳繩、實心球3個項目中選1項參加考試。

　　自2021年將引體向上（男子）納入中考體育項目以來，江門一直根據(jù)實際情況調(diào)整項目要求，2021年引體向上（男子）是素質(zhì)類選考項目，2022年就成為素質(zhì)類必考項目；2024年將滿分標準增加了4個，要求15個為滿分，6個60分。2025年，該項目新增98分的分值，標準為14個。其余項目沿用去年的評分標準。

　　東莞2025年中考體育現(xiàn)場考試時間為4月8日至4月19日，其中游泳考試時間為4月19日。緩考時間為2025年7月3日。對比去年，體能素質(zhì)類女生項目改為1分鐘直腿仰臥兩頭起，選考類項目也有所變化。

　　東莞市2025年體育中考考試項目由《國家學生體質(zhì)健康標準》測試和現(xiàn)場考試兩個部分組成。

　　1.必考選考類1000米（男生）、800米（女生），100米游泳；2選1。

　　3.選考類（1）籃球運動能力動作組合：②定點投籃—搶籃板—運球—擺球—滑步及轉(zhuǎn)身—持球—運球—體前換手變向運球接行進間投籃—搶籃板球。（2）足球運動能力動作組合：②顛球或顛反彈球—變向運球—快速運球—變向運球接射門。（3）排球運動能力動作組合:②攔網(wǎng)—傳球—傳球接擊球—墊球—墊球接擊球—發(fā)球。（4）動作技能組合:③素質(zhì)四項：連續(xù)完成俯臥撐8次男、6次女-跳躍5個障礙—連續(xù)前滾翻2次-30米跑。（5）動作技能：②上步三級跳遠。

　　考試規(guī)則和評分標準按《關(guān)于印發(fā)東莞市初中學業(yè)水平考試體育與健康科目考試實施方案（2019年修訂）的通知》（東教考函〔2019〕29號）執(zhí)行。

　　特別注意，兩類特殊考生的免考計分方式有調(diào)整：身體發(fā)育異常、營養(yǎng)不良及肥胖癥、畸形等但仍然能上體育實踐課的考生，考前及考試期間因臨時患病、受傷或其他身體問題導(dǎo)致無法劇烈運動的考生，以上兩類考生免考計分方式調(diào)整為按照當年現(xiàn)場考試滿分的80%折算 。

　　揭陽中考體育考試必須在5月20日前完成，具體考試時間由縣（市、區(qū)）教育部門根據(jù)實際情況做出安排，并提前向社會公布。

　　揭陽中考體育成績以70分計入中考總分（其中《國家學生體質(zhì)健康標準》測試滿分40分，統(tǒng)一現(xiàn)場考試滿分30分）。統(tǒng)一現(xiàn)場考試采用“必考（男子1000米/女子800米）”+“選考（女子一分鐘仰臥起坐/男子引體向上、投擲實心球、立定跳遠、1分鐘跳繩等4項中自選1項）”模式，取兩科考試成績得分平均分的30%（平均分超過100分的按100分計）。

　　湛江中考體育統(tǒng)一考試時間為4月1日至5月6日，擇考、緩考時間為5月7日至5月13日。

　　湛江市中考體育考試成績總分100分，由《國家學生體質(zhì)健康標準》測試成績5分（占5%）和體育考試項目成績95分（占95%）組成。體育考試成績按80%折算計入高中階段學校招生錄取總分。

　　選考科目：立定跳遠、投擲實心球、一分鐘跳繩共三項?？忌鷱娜齻€選考項目中選擇一個項目為考試項目。

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