壽光融媒訊（記者 高斌）美食相伴是春節(jié)期間必不可少的主題，然而連續(xù)的大魚大肉、大吃大喝也讓不少人陷入了“逢節(jié)胖三斤”的尷尬。近日，記者在市區(qū)幾家運動健身場所進行探訪，發(fā)現(xiàn)春節(jié)過后，越來越多的市民加入了減脂健身的行列，“節(jié)后經(jīng)濟”逐漸升溫。

　　“假期結(jié)束后這段時間，健身房的人明顯增多了，每天都有幾十人來運動打卡?！币患医∩韴鏊撠熑藙⑴拷榻B，一天之中的12時至15時，18時至20時都是高峰時段，不少上班族趁著午休和下班后減脂塑形。

　　在另一家游泳健身會所內(nèi)，學員們正跟著教練練習全身塑形的瑜伽動作。“這是我們2月份新推出的團課活動，保證每天都有新花樣?！变N售部張經(jīng)理表示，年后來辦卡的顧客中有一半以上都是為了減肥，大家一起鍛煉更有氛圍，更有動力。

　　為了抓住這波可觀的客流量，各健身場所使出十八般武藝，結(jié)合消費者的運動需求推出了一系列個性化的健身課程和訓練計劃，還將原有的私教內(nèi)容細分出團操、瑜伽等課程，為消費者提供更專業(yè)細致的服務(wù)。

　　“過年暴飲暴食，體重直接飆升，馬上把年后減肥提上了日程?！笔忻駨埾壬犝f小區(qū)業(yè)主群正在組織夜跑，毫不猶豫報了名。跑步作為全民健身的重要組成部分，因其普及率高、參與門檻低的特點，受到越來越多人青睞，這也直接拉動了跑步鞋、運動服、智能手表等運動裝備和科技產(chǎn)品的消費。

　　此外，記者注意到，許多專做輕食減脂餐的本地商家入駐了美團、餓了么等外賣平臺，云開全站Kaiyun平臺并將低卡低脂、綠色健康、營養(yǎng)均衡打造為餐品的主要賣點?！斑^年大魚大肉吃膩了，吃點輕食既能滿足味蕾又不用擔心長胖。”市民孫女士說。

　　隨著新場景、新業(yè)態(tài)、新模式的不斷涌現(xiàn)，有著迫切減脂需求的市民尤其是年輕群體，不再局限于在傳統(tǒng)健身房運動打卡，他們根據(jù)自己的生活習慣和身體條件，傾向于選擇更加個性化、科學化、日?；慕∩矸绞?。

　　“飲食調(diào)控是減肥最重要的部分，輕食不等于節(jié)食?！贬t(yī)院專家表示，節(jié)后飲食要適當減少高油、高鹽、高糖食物的攝入，同時保證攝入足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白，每天足量飲水，增加蔬菜、粗糧等富含膳食纖維的食物比例。對于運動健身，可以在早晨空腹時進行低強度有氧運動，例如快走、慢跑等，在傍晚進行抗阻訓練，如跳繩、仰臥起坐、引體向上等。

　　節(jié)后健身減脂熱的背后，折射的是市民健康意識的提升，越來越多的人正在將健身視為長期健康投資，這也是壽光市積極打造全民健身格局的生動縮影。近年來，我市通過改造公園步道、增設(shè)社區(qū)健身器材、開放學校體育場館等方式，構(gòu)建“10分鐘健身圈”。同時，持續(xù)推出健身操、羽毛球賽、籃球賽等系列活動，將體育融入城鄉(xiāng)生活，形成了“月月有賽事、周周有活動”的濃厚健身氛圍。

　　正如市民們所言：“現(xiàn)在的壽光，運動不再是少數(shù)人的愛好，而是全民的生活方式?！?/p>