近日，鄭州一名25歲游泳教練憋氣訓練溺亡，工作人員在一旁拍視頻未及時施救，該事件引發(fā)關(guān)注。

　　不少網(wǎng)友對于游泳教練的溺亡表示不解，視頻中有許多的救援節(jié)點，比如視頻2分30秒處，男子的胸腔肋骨出現(xiàn)了明顯的起伏；視頻的3分30秒處，男子出現(xiàn)身體下降，水面咕嘟冒泡；視頻4分鐘時，男子身體出現(xiàn)下沉。而這些信號均沒有被岸邊拍攝視頻的工作人員注意到。

　　一名有5年健身館游泳教學經(jīng)驗的閆教練告訴九派新聞，憋氣展示是游泳教練必備的教學環(huán)節(jié)，一般為換氣教學的第一課，“我們會向?qū)W員示范水下憋氣，但時長一般為十幾秒。由于憋氣訓練存在一定的危險性，健身館內(nèi)是不允許進行憋氣訓練的。”

　　那么，人在水下憋氣的安全范圍在哪個區(qū)間？不同時長憋氣對應(yīng)的反應(yīng)、危害和救援方法是什么？以及水下閉氣是如何導致人死亡？

　　九派新聞就以上問題咨詢了花樣游泳項目國家健將級運動員、武漢體育學院運動訓練學院游泳教研室羅冰婷，她介紹，水下憋氣訓練是一項對參與者身體素質(zhì)和心理素質(zhì)都有較高要求的訓練。

　　一般來說，未經(jīng)特殊訓練的成年人水下憋氣時間大約為1分鐘。而接受過專業(yè)潛水訓練的人，憑借其獨特的呼吸技巧和心理控制方法，能在水下憋氣3分鐘甚至更久，實際表現(xiàn)還需視個人具體情況而定。

　　但為防止意外發(fā)生，水下憋氣應(yīng)在專業(yè)人士的指導下進行。同時要確保參與者身體健康，并了解基本憋氣知識。憋氣時若出現(xiàn)頭暈、缺氧等癥狀，應(yīng)立即停止憋氣，及時尋求醫(yī)療幫助。

　　她補充道，水下憋氣幾十秒鐘通常不會造成嚴重問題，人們可能會感到一些不適，如胸悶或頭暈，這些癥狀一旦恢復(fù)呼吸便會很快消失。在三分鐘內(nèi)，身體可能會開始出現(xiàn)更多反應(yīng)，這些征兆包括肌肉抽動、頭暈、眼前發(fā)黑、心跳加速等。這是身體在發(fā)出信號“它需要空氣”。若水下憋氣時間更長，可能引發(fā)更嚴重危害，如意識喪失、心臟和大腦損傷，甚至危及生命。

　　如何安全地進行水下憋氣訓練呢？羅冰婷強調(diào)，訓練者和看護者都要做好準備。對于想要嘗試水下憋氣的新手，應(yīng)學習基礎(chǔ)潛水知識，并確保身體健康，沒有影響潛水的不適或疾病，特別是心臟病、哮喘等呼吸系統(tǒng)問題。

　　在水中嘗試之前，先在岸上進行深呼吸和憋氣的練習，以適應(yīng)水下憋氣的感覺，并遵循漸進式訓練方式。

　　對于看護者來說，應(yīng)提前了解參與者的身體狀況，并確保參與者了解水下憋氣訓練的注意事項，如遵守訓練規(guī)則、正確使用潛水裝備等。最重要的是看護者在訓練過程中應(yīng)密切觀察參與者的狀態(tài)，如呼吸、心跳等生命體征。確保參與者不會因為緊張或疲勞而出現(xiàn)危險情況。

　　同時，對于憋氣的初學者，看護者應(yīng)在水面附近隨時準備提供幫助，以防參與者因為呼吸困難等需要緊急上浮。云開全站Kaiyun平臺